Golden Life Tarsus – Yarın değil, bugün

"Bir gün" veya "Birinci gün" karar senin..

Hemen Katıl

"Harika bir başlangıç" yapmanız gerekmiyor.

Hemen Katıl

Fakat harika olmak için "başlamanız gerekiyor."

Taşı delen suyun gücü değil,

damlaların sürekliliğidir.

Hemen Katıl

FITNESS

Spor ve egzersizle uğraşanlar fit olmayı vücudun orantılı ve kuvvetli olmasını belirtmek için kullanırlar. Fit olan vücut orantılıdır, sağlıklıdır. Hastalıklara karşı dirençlidir. kas ve kemik yapısı sağlamdır. Tüm organlar gerektiği gibi çalışır. Hatta ortalama verimliliğin daha da üzerindedir. Dolayısıyla fit vücut daha sağlıklı, iyi ve uzun yaşar.

ZUMBA

Zumba kardiyo egzersiz belli yaş gruplarına yaptırılan yağ yakımı sağlayan egzersizlerden biridir. Vücudumuz; yaşımız ve sağlık durumumuza göre antrenmana devam ettiğimizde yağ yakımı gerçekleştirebilir. Her zumba dersinde ortalama 700-800 kalori harcanır. Fazladan açığa çıkardığımız 7000 kalori bir kilo yağa eş değer olduğuna göre zumba gerçekten yağ yakımını inanılmaz destekleyen bir egzersiz yönetimidir.

PILATES

Pilatesin popülaritesi her geçen gün artmaya devam etmekte. Yüz yıllık bir geçmişi olan pilatesin faydalarına değinecek olursak; genel olarak vücudun gücünü artırır, vücut geliştirme hedefine destek verir, dengeyi ve koordinasyonu sağlar, duruş bozukluğuna önemli derecede etki eder, esnekliği artırır, sırt ağrılarına iyi gelir, derin stabilizatörleri çalıştırır ve zihnin beden ile bütünleşmesini sağlar.

STEP

Step tahtasına inip çıkmak, bacaklar ve kollar için etkili bir kaslanma yöntemidir. Egzersiz sırasında baldır ve kalça kasları çalıştırılır. Seviye arttıkça, zemine basış kuvvetlenir ve kaslar daha fazla çalışır. Bedenin alt kısmını inceltmek istiyorsanız, step seviyesini düşük tutmanızda fayda vardır.

GOLDEN LIFE SPOR MERKEZİ

Düzenli spor yapmak, seni strese karşı korur ve duygu durumunu iyileştirir. Düzenli spor, vücuttaki serotonin, endorfin gibi mutluluk veren hormonların salgılanma düzeyini arttırır. Bu hormonların salınımı ise, seni depresyon, endişe, stres gibi negatif durum bozukluklarına karşı korur.

Vücut Kitle İndeksini Hesapla

Vücut kitle indeksi hesaplamasında boy-kilo oranı kullanılır. Dolayısıyla vücut kitle indeksi değeri, boyunuza göre ideal kilonuzun kaç olması gerektiğini gösterir. Vücut ağırlığınız, boyunuzun karesine bölünerek boy kilo cetveli üzerinde ideal kilonuz hesaplanır.